棘を抜く

togetterまとめアカウントでした。ツイッターをまとめています

在宅ワーク

腰の痛みの原因、仕事中に膝を内側に曲げて座ってはいけません

座っているとき、画像のように膝を内側に曲げていませんか。これ、絶対にやめましょう。ハムストリングス(もも裏の筋肉)が硬くなり、骨盤を後ろに引っ張るようになります。すると骨格がゆがみ、猫背や巻き肩になり、首・肩・腰に負担がかかります。「何も…

在宅ワークで運動不足に陥らないためのオススメ自宅運動、HIIT

家にずっといて食べ過ぎたり、太ってきた??…と感じたらやるべき簡単なコレ。ダンベルとか器具もいらない!20秒の動きと10秒休憩で、1周たった2分でできる。体力ある人は2〜3周。好きな曲流せばあっと言う間に終わる、オススメ自宅運動です。#ダンベル何キ…

在宅ワークやテレワークでの健康管理の心がけ

在宅ワークで体調を崩した若い人がいるということで、在宅歴30年の漫画家が、在宅心がけを描いてみました。【初心者編】 pic.twitter.com/zJ2bLX18D1 — 芳崎せいむ(@yseimu)Sun Apr 12 01:45:35 +0000 2020 換気と室温に気を付ける 快適な温度と、眠気防止…

在宅ワークの眠気対策は換気。CO2をコントロールせよ

先日作ったCO2濃度モニタ見ながらテレワークしてるんだけど、1500ppmに近づくと一気に集中力が無くなる。換気すると5分程度で600ppm近くまで下がって、するとほんとにすぐ集中力が戻る。テレワークしてるみんな、換気しろ、換気。マジで大事。 pic.twitter.c…