家にずっといて食べ過ぎたり、太ってきた？？…と感じたらやるべき簡単なコレ。
ダンベルとか器具もいらない！
20秒の動きと10秒休憩で、1周たった2分でできる。体力ある人は2〜3周。好きな曲流せばあっと言う間に終わる、オススメ自宅運動です。
#ダンベル何キロ持てる pic.twitter.com/yhcxGuFhjT
— コバヤシショウ(@sho_MangaOne)Sun Apr 19 05:21:54 +0000 2020
@sho_MangaOne HIITって初めて知りました！ 書籍もいくつか出てるんですね、買って試してみたいと思います😆✨ ありがとうございます❗amzn.to/2KiuP0As
返信
リツイ
お気に
@sho_MangaOne これのランニングバージョンがめちゃくちゃ減量できます。
ですが私は無理をしすぎて両足のスネの骨を疲労骨折しました。全国大会終わった後だったのが不幸中の幸いでした。
マジで効く＝負担がかかる=怪我しやすい
なので運動し慣れてない人にはオススメできません。
(あくまで個人体験からの意見)
ですが私は無理をしすぎて両足のスネの骨を疲労骨折しました。全国大会終わった後だったのが不幸中の幸いでした。
マジで効く＝負担がかかる=怪我しやすい
なので運動し慣れてない人にはオススメできません。
(あくまで個人体験からの意見)
@sho_MangaOne HIIT採用したジム作ってたから言うけど、高強度インターバルトレーニングは素人が勢いだけでやると酸欠で倒れる危険性があります。
心拍センサーのある時計(Apple Watchやガーミン等)を着けて個人にあった強度を見ながら運動しないと、コロナまみれの病院送りになるので運動不足の方は特に注意が必要
心拍センサーのある時計(Apple Watchやガーミン等)を着けて個人にあった強度を見ながら運動しないと、コロナまみれの病院送りになるので運動不足の方は特に注意が必要
@sho_MangaOne wow good for me, just trying before sleep.
@sho_MangaOne HIITは生半可な覚悟でやっちゃいけないほど(慣れていない人にとって)苦しい
たとえスポーツ経験者だったとしても、慣れていない人が「意外と楽じゃん」と感じたらそれはやり方が間違ってる
HIITは確実に痩せるが、筋トレ大好きドMでないとHIITは恐怖や苦しみの記憶がまさって2回目3回目の挑戦を躊躇う
たとえスポーツ経験者だったとしても、慣れていない人が「意外と楽じゃん」と感じたらそれはやり方が間違ってる
HIITは確実に痩せるが、筋トレ大好きドMでないとHIITは恐怖や苦しみの記憶がまさって2回目3回目の挑戦を躊躇う
