棘を抜く

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腰痛

腰の痛みの原因、仕事中に膝を内側に曲げて座ってはいけません

座っているとき、画像のように膝を内側に曲げていませんか。これ、絶対にやめましょう。ハムストリングス(もも裏の筋肉)が硬くなり、骨盤を後ろに引っ張るようになります。すると骨格がゆがみ、猫背や巻き肩になり、首・肩・腰に負担がかかります。「何も…