棘を抜く

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睡眠の大切さ

米軍「睡眠は、水・食糧・燃料・弾薬・その他の補給品と同じくらい重要」

逆に言うとコレ「72時間までは不眠不休で活動する場合がある」ことを、米軍は想定しているんですね。その傍証として、戦場におけるストレスコントロールマニュアルにおいて、「睡眠不足に対する覚せい剤(カフェイン等)の連続投与は、72時間を限度とする」…

40超えたあたりから同世代の社長たちが体壊してる。共通してみんな睡眠不足を自慢してた

大事な話をします。40を超えたあたりから、バリバリ働いてた同世代の社長たちが体を壊したり、長期療養になるケースが目につく。共通するのは、みな「睡眠時間が短い自慢」をしてた人たち。たまたまかもしれないけど、自分の周りは本当にみな当てはまる。寝…